脳活ばぁば健康レシピ

キーマカレーとミートソースの違いは?2品同時完成もあり!?

キーマカレーとミートソース、どちらも人気の2品ですが材料の違いはほとんど無く作れてしまいます。

どうせミートソースをつくるならキーマカレーも一緒に。

どちらも子供うけも良いので同時に2品できたらとっても楽ちんですよね。

今回その2品を同時に作れちゃうレシピを紹介します!!

キーマカレーとミートソース2品同時完成レシピ!

材料はこちら↓↓

玉ねぎ 1個
人参  1本
トマトホール缶  1缶
合い挽きミンチ  250g
豆乳ヨーグルト  100㏄(無糖ヨーグルトでもよい)
醤油こうじ  大さじ3➡オイスターソースでもよい
キーマカレー用のカレールー  1かけ
ミートソース用ケチャップ  大さじ3

それでは早速作ってみましょう!!

①玉ねぎ、人参はすりおろしフライパンに入れる

②トマトホール缶とミンチ肉もフライパンへ

③①と②をかき混ぜて火をつけて中火で煮ます

④煮立ったら10分程度煮ます

⑤醤油こうじ大さじ3とヨーグルトを入れて混ぜ合わせる

⑥⑤を半分にします

⑦フライパンの方には刻んだカレールウを入れてとかします※身体のことを考えて先ずは1かけですよ。

⑧もう半分はケチャップを入れて混ぜ合わせます

完成で~す!

今日のランチは目玉焼きとブロッコリーを添えて

キーマカレーにしました!

明日のランチはミートソーススパゲティか

ミートソースドリアになると思います。

これで4人分、余裕でいけます。

自粛も延びそうだし、食費もバカにならないし

みんなで何とか乗り切らねばね🤗